脳と疲労には密接な関係があるのや。
脳を活性化させるため､脳の栄養分を十分に摂ることや。
第一候補にスタッフィ
脳の伝達物質を生成するためには､ｶﾙｼｳﾑを取るのがええとされていまんねんわ。
ｱﾐﾉ酸（たんぱく質の最小単位）（脳機能にかかわり､記憶学習能力を維持し､脳を活性化する）を摂ることが､重要になるんや。
第一候補に レイク
ええ睡眠を取ることにより､脳の疲れを取り除き､心身ともに意欲を得ることができまんねん。
運動も､疲労回復に貢献しまんねん。
計画的に効率よく モビット
一般的な運動は､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞや体操やらなんやらがあるんやが､とくに､ｳｫｰｷﾝｸﾞがお勧めや。
適度の運動は､新陳代謝が高まり各組織の働きが活発化し､血液循環が促進され疲労回復に役立ちまんねん。
利用しやすい レイク
まぶい
ﾋｱﾙﾛﾝ酸について
まぶしい
ﾋｱﾙﾛﾝ酸の摂取量
みやすい
疲労の原因と症状について
めあたらしい
疲労を回復させるためには
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