肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンB2や。
このビタミンB2は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ、だるさの原因になりよったりするのや。
ほんでふたつめの肌荒れ対策にええ栄養素は、ビタミンCや。
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ビタミンEは活性酸素や、過酸化脂質の生成を防ぎ、種実類、植物油やらなんやらに入っていまんねんわ。
肌荒れによい栄養素そのCはコラーゲンで、コラーゲンは、細胞と細胞の隙間を埋める働きがあるんや。
以上のような栄養素が不足せんように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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